Meditação diária - Deepak Chopra in Dr.
Oz
· Repita esta meditação durante 21 dias seguidos. Sente-se
ou deite-se numa posição confortável, num local onde não seja incomodado,
durante 3-5 minutos. Foque a sua atenção na sua respiração e
inspire profundamente algumas vezes. Deixe o seu corpo relaxar-se e a sua mente
ficar tranquila. Solte cada pensamento que surgir. Continue a deixar os
pensamentos fluírem, sem se fixar em nenhum.
· Foque a sua atenção no centro do seu ser (pode
ser coração), onde quer que sinta que ele fica. Imagine que a sua sabedoria
interior reside aí. Para esse lugar fundo e sereno, pode levar qualquer
pergunta ou questão sobre a qual gostasse de saber algo mais.
· Coloque as seguintes perguntas em silêncio e
deixe emergir os pensamentos que vierem à sua mente:
o Qual
é o meu maior ideal, em termos de saúde e bem-estar?
o Qual
é o meu maior ideal, em termos de amor e relacionamentos na vida?
o Qual
é o meu maior ideal, em termos da realização de objetivos e sucesso na vida?
o Como
eu entro em contato com o meu Eu superior, com o meu espírito, de modo a poder
ser inspirado, ser criativo, libertar a imaginação e exercer o meu livre
arbítrio?
·
Ouça com atenção, não vá a sua intuição enviar-lhe
alguma mensagem. Lembre-se de quaisquer sugestões sobre a medidas a tomar.
Quando sentir que chegou ao fim, termine a sua meditação.
·
Por fim diga: “Om Bhavam Namah” – (I am
absolute existence. I am a field of all possibilities. – Eu sou existência
absoluta. Eu sou um campo de todas as possibilidades.).
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